Maint: Un Maint
Mae'r gwregys gosod cefn, gwregys gosod asgwrn cefn, a'r cefn a'r cefn yn eitemau ystum cywirol corfforol.Trwy dyniant ôl, mae cymalau ysgwydd y defnyddiwr yn cael eu cylchdroi yn ôl ac mae'r scapula yn cael ei ddwyn ynghyd i sicrhau ymddangosiad ystum cywirol.